3. Resiko Peningkatan Kolesterol: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang tidak terkontrol dapat berdampak negatif pada kadar kolesterol dalam darah. Kandungan kolesterol jahat (LDL) dapat meningkat sebagai akibat dari konsumsi kopi yang berlebihan, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tetap Jaga Kesehatan Tubuh
Agar tetap menjaga kesehatan tubuh, penting untuk mengontrol konsumsi kopi. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap menjaga kesehatan tubuh sambil menikmati kopi:
1. Batasi Konsumsi: Penting untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah yang moderat (biasanya 3-4 cangkir sehari) agar mendapatkan manfaat tanpa risiko kecanduan dan dampak negatif lainnya.
2. Perhatikan Waktu Konsumsi: Hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur untuk mencegah gangguan tidur. Disarankan untuk tidak minum kopi setelah pukul 2 atau 3 sore.
