6. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K dan magnesium dalam buah mangga dapat membantu menjaga kesehatan tulang ibu hamil dan juga perkembangan tulang janin.
7. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Buah mangga mengandung kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil selama kehamilan.
8. Mengurangi Morning Sickness
Aroma mangga yang menyegarkan diketahui dapat membantu mengurangi rasa mual yang sering dialami oleh ibu hamil.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin E dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil dan mencegah munculnya stretch mark.
10. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil.
Saran Penyajian yang Tepat dan Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak
Untuk memaksimalkan manfaat buah mangga bagi kesehatan ibu hamil dan janin, berikut adalah beberapa saran untuk menyajikan buah mangga dengan baik:
1. Pilih Buah Mangga yang Matang
Pastikan untuk memilih buah mangga yang matang secara alami, tanpa menggunakan bantuan bahan kimia. Buah mangga yang matang memiliki rasa yang lebih manis dan kandungan nutrisi yang lebih tinggi.
2. Makan dengan Bijak
Meskipun buah mangga memiliki banyak manfaat, konsumsilah dengan bijak untuk menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil.
