3. Hindari Penggunaan Bahan Tambahan Berbahaya
Hindari untuk menambahkan bahan tambahan berbahaya seperti pewarna, perasa buatan, atau gula tambahan yang dapat merusak kesehatan.
4. Jaga Kebersihan
Pastikan untuk mencuci buah mangga dengan bersih sebelum dikonsumsi untuk menghindari risiko terpapar pestisida atau kontaminan lainnya.
5. Variasi dalam Penyajian
Selain dikonsumsi langsung, buah mangga juga bisa diolah menjadi jus, salad buah, atau dicampur dengan yogurt sebagai camilan sehat.
6. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi
Setiap ibu hamil memiliki kebutuhan gizi yang berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai konsumsi buah mangga yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Dengan memperhatikan manfaat buah mangga dan saran penyajiannya, ibu hamil bisa tetap menjaga kesehatan mereka dan janin dalam kandungan. Konsumsi buah mangga dalam jumlah yang tepat dan dengan cara penyajian yang tepat dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal tanpa meningkatkan risiko bagi ibu hamil dan janin.
