Tampang.com | Konsumsi gula memang sulit dihindari, terutama di zaman modern saat ini. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula tanpa diimbangi dengan pola makan sehat dan seimbang dapat memberikan dampak serius pada kesehatan. Salah satu risiko yang mengintai adalah hiperglikemia atau lonjakan kadar gula darah. Ironisnya, banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh mereka sudah memberi sinyal kelebihan gula. Mengenali tanda-tanda ini sangat penting sebagai upaya deteksi dini sekaligus pencegahan komplikasi yang lebih parah.
Berikut ini adalah sederet gejala yang bisa menunjukkan bahwa tubuh Anda mungkin sudah kelebihan gula:
1. Merasa Lapar Terus-Menerus Meski Berat Badan Menurun
Rasa lapar berlebihan atau polifagia bisa menjadi sinyal awal gula darah yang terlalu tinggi. Namun, anehnya, kondisi ini tidak diiringi kenaikan berat badan, justru sebaliknya. Menurut Cleveland Clinic, orang dengan kadar gula darah tinggi cenderung kehilangan berat badan secara drastis walaupun makan lebih sering. Hal ini terjadi karena tubuh kesulitan mendapatkan energi dari glukosa, sehingga mulai membakar otot dan lemak sebagai alternatif. Akibatnya, terjadi penurunan berat badan yang tidak sehat, disertai dengan kelemahan otot dan risiko jatuh meningkat.
2. Tubuh Cepat Lelah Tanpa Alasan Jelas
Sering merasa kelelahan juga dapat menjadi pertanda bahwa gula darah dalam tubuh tidak terkontrol. Ketika tubuh kekurangan insulin atau tidak mampu menggunakannya dengan efektif, glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Akibatnya, energi tidak tersedia secara optimal, dan tubuh merasa cepat lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
