Memastikan balita mendapatkan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Nutrisi yang baik tidak hanya mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan otak, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, sehingga mereka lebih mampu melawan penyakit.
1. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Vitamin A, C, dan K serta folat yang terdapat dalam sayuran ini sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang. Menghidangkan sayuran ini dalam bentuk yang menarik seperti smoothie atau dicampur dalam sup dapat membantu balita mengonsumsi lebih banyak sayuran.
Manfaat:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah sembelit
- Mendukung pertumbuhan tulang yang kuat
