3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan, serat, dan nutrisi lainnya dalam brokoli dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Brokoli dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.
4. Mendukung Sistem Pencernaan
Serat dalam brokoli membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi brokoli secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit dan divertikulitis.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Brokoli mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu melindungi tubuh dari risiko terkena kanker. Sulforaphane dalam brokoli telah terbukti efektif dalam melawan berbagai jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus.
6. Mendukung Proses Penurunan Berat Badan
Brokoli rendah kalori namun tinggi nutrisi, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Brokoli juga mengandung serat yang dapat membantu menekan nafsu makan dan menjaga perasaan kenyang lebih lama.
7. Memperkuat Tulang dan Gigi
Kandungan kalsium dan vitamin K dalam brokoli sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi brokoli, seseorang dapat memperkuat tulang dan giginya, menjaga kepadatan tulang, serta mencegah risiko osteoporosis.
