Dalam menjaga kesehatan, penting untuk memilih makanan yang tidak hanya bergizi tetapi juga terjangkau. Banyak orang beranggapan bahwa makanan sehat harus mahal dan sulit didapat, padahal ada banyak pilihan alternatif yang ramah di kantong. Berikut ini adalah 10 makanan sehat yang tidak mahal dan mudah diperoleh di pasar atau supermarket.
1. Beras Merah
Beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat. Makanan sehat ini dapat menjadi alternatif yang lebih baik dibandingkan dengan beras putih. Selain memberikan energi, beras merah juga membantu proses pencernaan. Harganya pun terjangkau dan bisa dibeli dalam jumlah besar.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hijau, atau kacang merah adalah makanan yang kaya protein dan berserat. Mereka mudah ditemukan dan bisa dimasak menjadi berbagai hidangan. Kacang-kacangan juga bagus untuk diet karena membuat perut terasa kenyang lebih lama.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, sawi, atau kangkung adalah pilihan makanan sehat yang sangat murah. Sayuran ini kaya akan vitamin dan mineral. Anda bisa menjadikannya sebagai salad atau masakan tumis yang sederhana. Sayuran ini juga mudah didapat di pasar tradisional.
