9. Mengunyah Makanan dengan Baik Mengunyah makanan dengan baik dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi risiko kembung. Luangkan waktu untuk makan perlahan dan nikmati setiap gigitan.
10. Konsumsi Makanan Fermentasi Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus yang dapat membantu mengurangi kembung dan memperlancar pencernaan.
Dengan mengikuti cara-cara di atas secara konsisten, Anda dapat mengecilkan perut buncit secara alami dan meraih tubuh yang lebih sehat serta ideal. Selain itu, selalu ingat untuk menjaga pola hidup yang seimbang dengan mengombinasikan olahraga, pola makan sehat, dan pengelolaan stres yang baik.
