Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang paling penting bagi kesehatan. Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin ini juga berperan dalam proses penyembuhan luka, penyerapan zat besi, dan menjaga kesehatan kulit. Selama ini jeruk dikenal sebagai sumber utama vitamin C, tetapi sebenarnya ada banyak buah lain yang juga kaya akan vitamin ini. Berikut adalah 10 buah yang mengandung vitamin C tinggi selain jeruk.
1. Kiwi
Kiwi tidak hanya menawarkan rasa yang manis dan asam, tetapi juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C tertinggi. Dalam satu buah kiwi ukuran sedang, terdapat sekitar 71 mg vitamin C, yang lebih banyak daripada satu jeruk ukuran sedang. Selain itu, kiwi juga kaya akan serat dan antioksidan.
2. Paprika Merah
Meskipun bukan buah dalam arti klasik, paprika merah sering dijadikan bahan makanan dan sangat kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram paprika merah, terkandung sekitar 80 mg vitamin C. Hal ini menjadikannya salah satu pilihan terbaik untuk mendapatkan asupan vitamin C yang tinggi.
3. Strawberry
Buah berry ini tidak hanya lezat tetapi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dalam 100 gram strawberry, terdapat sekitar 58 mg vitamin C. Selain itu, strawberry juga memberikan banyak serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
