Mandi air dingin sudah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2007 menemukan bahwa mandi air dingin dapat menurunkan tingkat depresi. Bahkan ada spekulasi bahwa mandi dingin mungkin lebih efektif daripada anti depresan. Studi lain pada tahun 1993 menemukan bahwa mandi air dingin memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan jumlah sel darah putih di tubuh Anda. Studi yang sama menemukan bahwa pria yang mandi dingin menunjukkan peningkatan produksi testosteron.
Tapi ada manfaat yang sangat penting untuk mandi dingin yang jarang orang bicarakan, dan ini untuk melatih diri Anda untuk secara konsisten berada di luar zona nyaman Anda. Mari bayangkan sebuah lingkaran, di dalam lingkaran adalah segala sesuatu yang pernah Anda alami. Ini adalah hal-hal yang nyaman Anda lakukan, seperti menyeberang jalan, atau menggunakan microwave. Inilah hal-hal yang Anda yakini dalam melakukan, hal-hal ini tidak membuat Anda takut, dan hal itu tidak mengganggu Anda. Mereka tidak membuat Anda berpikir dua kali sebelum Anda melanjutkan dan melakukannya karena semua ini ada di dalam zona nyaman Anda.
