Perasaan itu berlaku bagi kita semua: setelah tidur lebih awal dan tidur tidak kurang dari 8 jam, kita masih belum cukup tidur dan merasa lelah. Kita sering menyalahkan stres dan rutinitas harian.
Berikut ini adalah hal-hal yang membuat tidurmu tidak nyenyak.
1. Tidak ada jadwal harian
Hidup kita berjalan sesuai dengan ritme sirkadian (juga dikenal sebagai jam biologis), yang merupakan siklus reguler dalam keseharian kita termasuk waktu tidur. Tidur pada waktu yang berbeda setiap malam akan memutus siklus ini, dan ini bisa mengakibatkan kantuk dan kelelahan.