Ada ribuan tips dan teknik psikologis untuk membantu Anda merasa bahagia dan belajar bersukacita di setiap hari baru. Berikut ini adalah beberapa temuan dari ahli syaraf - orang-orang yang tahu persis kapan dan mengapa otak Anda dapat memberi Anda perasaan kepuasan total!
Belajarlah untuk mengucapkan "Terima kasih."
Bila kita berterima kasih pada seseorang, atau bahkan kepada takdir, untuk sesuatu, kita memusatkan diri pada aspek positif kehidupan. Kenangan menyenangkan memicu produksi serotonin di korteks cingulate anterior di bagian otak kita. Teknik ini sering digunakan untuk mengobati depresi.
Selesaikan masalah satu per satu.
Otak kita tidak pernah berhenti mencari solusi untuk setiap masalah yang membuat kita khawatir. Ini membutuhkan banyak energi, jadi setiap kali otak lelah dan masalahnya tetap tidak terselesaikan, kita merasa cemas. Di sisi lain, untuk setiap keputusan yang berhasil kita ambil, otak kita menghargai dirinya sendiri dengan melepaskan neurotransmiter yang menenangkan sistem limbik dan membantu kita sekali lagi melihat dunia dalam perspektif yang lebih baik.
