Jangan menyimpan hal-hal yang terpendam: bicarakan apa yang mengganggu Anda.
Proses tanpa kata-kata melalui sesuatu yang tidak menyenangkan dan membicarakan masalah Anda melibatkan penggunaan berbagai bagian otak. Dalam kasus terakhir, emosi negatif memiliki dampak memperburuk kebahagiaan Anda. Oleh karena itu, bicarakanlah masalah Anda, otak Anda akan memicu produksi serotonin dan bahkan akan berhasil menemukan sisi positif dari situasi ini.
Belajar, belajar, dan, sekali lagi, belajar!
Bagi otak, memperoleh pengetahuan baru berarti adaptasi terhadap lingkungan yang berubah. Dengan proses ini, otak kita berkembang, memberi penghargaan atas usaha sendiri untuk menyerap dan memproses informasi baru dengan dopamin, hormon kegembiraan. Jika Anda ingin bahagia, jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru, mengubah lingkungan sekitar Anda, untuk belajar hal-hal baru.
