Bagi otak, memperoleh pengetahuan baru berarti adaptasi terhadap lingkungan yang berubah. Dengan proses ini, otak kita berkembang, memberi penghargaan atas usaha sendiri untuk menyerap dan memproses informasi baru dengan dopamin, hormon kegembiraan. Jika Anda ingin bahagia, jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru, mengubah lingkungan sekitar Anda, untuk belajar hal-hal baru.
Berolahraga.
Aktivitas fisik adalah stres bagi tubuh. Begitu stres berakhir, tubuh Anda mendapat hadiah: dosis endorfin, dikeluarkan oleh kelenjar pituitari. Efeknya mirip dengan opiat (mis., Morfin), yang mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood. Anda tidak perlu menjalankan maraton untuk mencapai hasil ini - bahkan berjalan biasa bisa menciptakan keajaiban! Banyak penulis dan komposer menganggap berjalan-jalan sebagai bagian penting dari proses kreatif.
