3. Banyak Minum Air Putih
Konsumsi air putih lebih dari biasanya dapat membantu dalam penurunan berat badan. Air putih membantu merasa kenyang sehingga mengurangi rasa lapar. Selain itu, air putih juga penting dalam memperlancar metabolisme tubuh.
4. Jangan Makan Nasi Putih
Mengurangi konsumsi nasi putih dan beralih ke sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti umbi-umbian atau sumber karbohidrat lain yang kaya serat dapat membantu dalam penurunan berat badan.
5. Hindari Makanan Manis Tinggi Gula
Menghindari makanan manis yang tinggi gula dapat membantu mengurangi asupan kalori yang tinggi dalam tubuh. Selain itu, gula hanya memberikan nilai rasa dan tidak memiliki nilai gizi.
6. Hindari Makan Setelah Larut Malam
Menghindari makan larut malam dan membatasi makan sebelum jam 7 malam dapat membantu dalam penurunan berat badan. Makan larut malam dapat mengubah makanan menjadi lemak yang disimpan dalam tubuh.
7. Hindari Makanan Tinggi Garam
Mengurangi konsumsi makanan tinggi garam dapat membantu dalam mengurangi penimbunan air dalam tubuh. Selain itu, dapat mencegah penyakit darah tinggi saat dikonsumsi dalam jangka panjang.
