9. Makanan Olahan dan Junk Food
Junk food dan makanan olahan sarat akan zat aditif dan pengawet yang tidak sehat. Makanan ini dapat memperberat kerja sistem pencernaan dan membuat Anda merasa tidak nyaman saat tidur.
10. Makanan Berprotein Tinggi
Makanan tinggi protein seperti daging merah, ikan, dan telur umumnya lebih sulit dicerna. Mengonsumsinya menjelang tidur dapat menimbulkan rasa tidak nyaman serta gangguan pencernaan yang membuat tidur Anda terganggu.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur. Makanan yang seharusnya memberi kenyamanan, justru bisa menjadi pemicu mimpi buruk, masalah pencernaan, dan gangguan tidur lainnya.
