5. Prioritaskan tidur
Kurang tidur dapat memicu peningkatan hormon kortisol dan mempengaruhi kemampuan otak dalam mengambil keputusan, menyebabkan kecenderungan mengonsumsi makanan tidak sehat.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, diharapkan metabolisme tubuh dapat meningkat, membantu dalam mengelola berat badan dengan baik. Lebih banyaknya zat nutrisi dalam tubuh akan membantu meningkatkan metabolisme, sehingga proses penurunan berat badan berlangsung lebih efektif.
