4. Membuat Rutinitas Harian yang Terstruktur
Dengan membuat rutinitas harian yang terstruktur, seseorang dapat mengalihkan fokus dari penggunaan media sosial yang berlebihan. Menjadwalkan waktu untuk kegiatan yang bermanfaat seperti olahraga, membaca, atau menghabiskan waktu dengan keluarga dapat membantu mengurangi keinginan untuk terus-menerus memeriksa media sosial.
5. Menghilangkan Aplikasi yang Tidak Diperlukan
Penting untuk melakukan "detoks" media sosial dengan menghapus atau menonaktifkan aplikasi yang jarang digunakan atau tidak diperlukan. Ini membantu mengurangi godaan untuk terus-menerus memeriksa platform tersebut, terutama saat sedang melakukan kegiatan yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
6. Mengganti Kebiasaan dengan Aktivitas Positif
Menggantikan waktu yang biasanya dihabiskan di media sosial dengan aktivitas yang lebih positif dapat membantu mengatasi kecanduan tersebut. Misalnya, mengikuti kelas seni, berpartisipasi dalam kelompok diskusi, atau belajar sesuatu yang baru dapat memberikan pengalihan yang menyenangkan dan bermanfaat.
7. Mengatur Notifikasi dengan Bijak
Notifikasi dari media sosial sering kali menjadi penyebab utama distraksi. Mengatur notifikasi untuk aplikasi media sosial dengan bijak, misalnya hanya menerima notifikasi untuk pesan penting atau interaksi penting, dapat membantu mengurangi gangguan yang tidak perlu dari platform tersebut.
