3. Makan makanan sehat
Saat ini banyak sekali makanan sehat yang tak kalah enak dengan makanan cepat saji. Hindari makanan kecil yang memiliki kalori lebih. Gantilah dengan mengkonsumsi kacang, buah atau snack bar. Jangan lewatkan sarapan sebelum beraktivitas dan pastikan makanan yang dimakan mengandung protein dan sayuran setiap makan siang dan makan malam. Jika ingin memakan daging maka sebaiknya cukup seukuran telapak tangan.
4. Tidur cukup
