2. Olahraga sesuai keinginan
Tubuh sangat membutuhkan aktifitas fisik yang didapat dari melakukan olahraga secara rutin. Jika Anda kurang suka melakukan aktifitas fisik maka segera ubah pola pikir Anda tentang olahraga dan temukan hal menarik yang Anda sukai karena akan membuat Anda lebih banyak bergerak. Misalnya melakukan permainan dance dance revolution atau bersepeda.
3. Makan makanan sehat
Saat ini banyak sekali makanan sehat yang tak kalah enak dengan makanan cepat saji. Hindari makanan kecil yang memiliki kalori lebih. Gantilah dengan mengkonsumsi kacang, buah atau snack bar. Jangan lewatkan sarapan sebelum beraktivitas dan pastikan makanan yang dimakan mengandung protein dan sayuran setiap makan siang dan makan malam. Jika ingin memakan daging maka sebaiknya cukup seukuran telapak tangan.
