Sudah banyak artikel yang menyebutkan kebutuhan tubuh terhadap air putih agar tidak dehidrasi. Air menjadi bagian penting untuk seluruh organ tubuh. Sekitar 60% dari tubuh orang dewasa berupa air. Maka, dalam satu hari diperlukan setidaknya 8 gelas air untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Minum air putih dalam jumlah banyak juga dapat membuat kulit menjadi lebih bersih. Hal ini karena pada dasarnya kulit mengandung air dan akan emngalami dehidrasi yang akan membuatnya kering jika kekurangan pasokan air.
2. Olahraga sesuai keinginan
Tubuh sangat membutuhkan aktifitas fisik yang didapat dari melakukan olahraga secara rutin. Jika Anda kurang suka melakukan aktifitas fisik maka segera ubah pola pikir Anda tentang olahraga dan temukan hal menarik yang Anda sukai karena akan membuat Anda lebih banyak bergerak. Misalnya melakukan permainan dance dance revolution atau bersepeda.
