Meningkatnya kualitas tidur juga merupakan alasan penting lainnya. Terdapat bukti yang menunjukkan bahwa penggunaan sosial media yang berlebihan, terutama saat malam hari, dapat mengganggu pola tidur. Layar perangkat yang memancarkan cahaya biru dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh kita, yang mengakibatkan tidur yang tidak berkualitas. Dengan membatasi waktu mengakses sosial media, terutama sebelum tidur, kita dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur kita, yang pada gilirannya dapat secara signifikan mempengaruhi mood kita di siang hari.
Penyebab lain dari peningkatan suasana hati ketika mengurangi akses sosial media adalah peluang untuk meningkatkan interaksi tatap muka. Ketika kita terperangkap dalam dunia maya, kita cenderung mengabaikan interaksi dengan orang-orang di sekitar kita. Dengan mengurangi kehadiran kita di sosial media, kita memberi diri kita waktu untuk berinteraksi secara langsung, yang terbukti lebih menstimulasi kegembiraan dan memupuk hubungan yang lebih dalam. Rasa keterhubungan ini sering kali membuat orang merasa lebih bahagia dan puas.
Terakhir, mengurangi waktu di sosial media memberikan kesempatan untuk mengeksplorasi hobi dan aktivitas lain, yang merupakan **alasan** lagi mengapa suasana hati dapat meningkat. Menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti berolahraga, berkebun, atau belajar keterampilan baru, dapat membantu kita merasa lebih baik. Aktivitas ini tidak hanya memberikan kepuasan pribadi tetapi juga dapat meningkatkan rasa pencapaian, yang berdampak positif pada mood secara keseluruhan.
