Dengan mempertimbangkan semua penyebab dan alasan di atas, jelas bahwa mengurangi akses sosial media satu jam sehari dapat menjadi langkah kecil yang memiliki dampak besar pada kesehatan mental kita. Melalui pengurangan konsumsi informasi negatif, peningkatan kualitas tidur, peluang untuk berinteraksi secara langsung, serta kesempatan untuk mengeksplorasi hobi, kita dapat merasakan peningkatan mood yang signifikan.
