Selain udara segar, sinar matahari juga memberikan manfaat yang signifikan saat berolahraga di alam terbuka. Paparan sinar matahari selama berolahraga dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi, memberikan manfaat tambahan bagi kesejahteraan psikologis seseorang.
Manfaat lainnya dari berolahraga di alam terbuka adalah kesempatan untuk menikmati keindahan alam sekitar. Berlari di taman, bersepeda di jalur alam, atau berenang di pantai memberikan pengalaman yang jauh lebih memuaskan daripada berolahraga di dalam ruangan. Alam terbuka menawarkan pemandangan yang menakjubkan, suara alam yang menenangkan, dan koneksi dengan lingkungan alami yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
