Selain itu, istirahat yang cukup juga berperan penting dalam mendukung kesehatan mental. Saat tidur yang cukup, otak memiliki waktu untuk memproses informasi serta memperbarui diri. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi, memperbaiki mood, dan mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Beristirahat secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori. Hal ini dapat berdampak pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
Dengan memprioritaskan istirahat yang cukup, seseorang juga dapat meningkatkan produktivitas dan kinerja sehari-hari. Saat tubuh dan pikiran istirahat dengan baik, seseorang akan lebih segar dan siap menghadapi tugas-tugas dengan lebih baik.
