Menguap adalah hal yang sering kita lakukan, namun apakah Anda tahu bahwa kebiasaan ini bisa jadi lebih dari sekadar tanda mengantuk atau bosan? Menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), sering menguap bisa menjadi indikator adanya masalah kesehatan yang lebih serius, yang perlu mendapat perhatian khusus.
Menurut Dr. Eric Olson, Presiden AASM dan spesialis pengobatan tidur dari Mayo Clinic, kurang tidur berkualitas (kurang dari tujuh hingga delapan jam per malam) telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius seperti diabetes, depresi, penyakit jantung, gangguan ginjal, tekanan darah tinggi, obesitas, bahkan stroke. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya tidur yang cukup bagi kesehatan tubuh.
Sementara itu, sering menguap di siang hari, bahkan saat kita sedang dalam situasi yang tampaknya tidak membosankan, bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengatasi masalah tidur atau bahkan gangguan medis lain. Dr. Kristen Knutson, spesialis tidur dari Northwestern University, menegaskan bahwa seseorang yang cukup tidur tidak akan mudah tertidur di tengah aktivitas pasif, meski itu membosankan sekalipun. Maka, jika Anda merasa kantuk berlebihan di siang hari, jangan anggap remeh. Sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Risiko Menguap yang Terkait dengan Kurang Tidur
Menguap merupakan respons tubuh terhadap kekurangan tidur, tetapi tahukah Anda bahwa sering menguap sebenarnya bisa menutupi masalah kesehatan yang lebih dalam? Dr. Indira Gurubhagavatula, seorang ahli tidur di Veteran's Administration Medical Center, menyatakan bahwa saat kita mengalami kekurangan tidur kronis, kita cenderung tidak mampu memahami gangguan yang terjadi pada tubuh. Misalnya, kita merasa baik-baik saja meskipun tubuh sebenarnya kekurangan istirahat yang cukup.
