Indonesia – Inkontinensia urine, atau mengompol, adalah kondisi umum yang dialami oleh pria dan wanita lanjut usia (lansia) di atas 60 tahun. Kondisi ini, yang ditandai dengan keluarnya urine secara tidak diinginkan, dapat menimbulkan gangguan sosial dan kesehatan. Beragam faktor seperti usia, kegemukan, dan jumlah anak yang dilahirkan (terkait kekuatan otot panggul) bisa menjadi penyebab. Namun, kabar baiknya, kondisi ini sebenarnya dapat dicegah.
Menurut dr. Ika Fitriana, SpPD-KGer, dokter spesialis penyakit dalam konsultan geriatri di RS Hermina Bekasi, pencegahan inkontinensia urine pada lansia bisa dimulai dengan beberapa langkah sederhana namun efektif. "Cara mencegahnya yang pertama adalah latihan fisik,” kata dr. Ika dalam peluncuran Parenty Pants Ekstra Serap di Jakarta, Selasa (27/5/2025).
1. Latihan Fisik untuk Penguatan Otot Panggul
Salah satu penyebab utama mengompol pada lansia, terutama wanita, adalah kelemahan otot-otot panggul. Oleh karena itu, mengajak lansia untuk rutin melakukan latihan fisik adalah langkah pencegahan yang sangat penting. Latihan ini berfokus pada penguatan otot-otot panggul.
