Menurut Winter, alasan mengapa temperatur kamar penting adalah karena suhu tubuh kita mengalami kenaikan maupun penurunan puncak selama 24 jam. Angka tertinggi terjadi pada malam hari dan yang terendah sekitar jam 5 pagi.
Biasanya ritme tidur akan dimulai saat suhu tubuh mulai turun, sehingga ruangan yang dingin dapat mendorong kita untuk tertidur lebih cepat.
Sejalan dengan studi Winter, penelitian yang dilakukan di University of South Australia juga menemukan bahwa bentuk insomnia tertentu terjadi akibat regulasi suhu tubuh yang buruk.
Jika Anda mengalami masalah tidur di malam hari, ruangan yang lebih dingin bisa membuat tubuh Anda cukup dingin untuk mencapai tingkat tidur yang lebih dalam dan restoratif, kata peneliti.
