Duduk terlalu lama merupakan kebiasaan yang umum dilakukan di era modern ini, terutama bagi mereka yang bekerja di kantor atau menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Meskipun terlihat sepele, ternyata kebiasaan ini dapat berdampak signifikan pada kesehatan otak kita. Banyak penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam jangka waktu lama dapat membuat otak lebih cepat lelah. Dalam artikel ini, kita akan membahas penjelasan, alasan, dan penyebabnya.
Salah satu penjelasan mengapa duduk terlalu lama bisa membuat otak lebih cepat lelah adalah karena kurangnya aktivitas fisik yang merangsang aliran darah ke otak. Ketika Anda duduk dalam waktu lama, sirkulasi darah dapat terhambat, sehingga aliran oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak juga berkurang. Oksigen sangat penting bagi kinerja otak. Ketika otak kekurangan oksigen, proses berpikir, konsentrasi, dan daya ingat dapat menurun. Ini menjadi salah satu alasan mengapa Anda mungkin merasa cepat lelah setelah berjam-jam duduk tanpa bergerak.
Selain itu, duduk dalam posisi yang tidak ergonomis juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ketika kita duduk di depan komputer dengan postur yang buruk, hal ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan punggung. Ketegangan fisik ini bisa memicu rasa tidak nyaman yang berujung pada stres. Stres berlebihan dikenal sebagai penyebab kelelahan mental, yang membuat otak lebih cepat lelah. Oleh karena itu, postur duduk yang baik harus menjadi perhatian utama bagi mereka yang bekerja dalam waktu lama di depan layar.
