Fungsi kognitif dan kesehatan otak juga bisa didukung dengan minum air timun. Timun mengandung senyawa fisetin, flavonoid yang bermanfaat bagi fungsi kognitif. Fisetin membantu melindungi sel-sel otak dari peradangan dan kerusakan, serta menjaga memori jangka panjang.
Untuk membuat air timun, iris timun segar dan tambahkan ke dalam air dingin. Agar rasanya lebih segar dan kaya manfaat, Anda bisa menambahkan irisan lemon, daun mint, atau jahe. Diamkan selama beberapa jam di lemari pendingin, lalu air timun siap untuk diminum.
Pastikan untuk mengonsumsi air timun secara wajar, karena minum dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan efek samping, seperti gangguan pencernaan. Selain itu, bagi yang memiliki kondisi medis tertentu, berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum rutin mengonsumsi air timun.
Minum air timun adalah cara mudah dan lezat untuk meningkatkan hidrasi dan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Dari mendukung pencernaan, kesehatan kulit, hingga kesehatan jantung, air timun menawarkan manfaat yang luas.
