Minum air timun bukan hanya sekadar menyejukkan tenggorokan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan kandungan 95% air, timun membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Terjagaanya kadar cairan tubuh sangat vital untuk menjaga fungsi tubuh, seperti menjaga suhu tubuh, mendukung pencernaan, serta menjaga elastisitas kulit. Bagi yang kesulitan memenuhi kebutuhan air harian, air timun bisa menjadi pilihan minuman sehat pengganti air putih.
Selain itu, memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan? Air timun rendah kalori dan memberikan rasa kenyang lebih lama, cocok untuk program penurunan berat badan. Minum air timun di antara waktu makan dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil dan mengontrol nafsu makan. Kandungan serat pada timun juga membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Kesehatan kulit juga dapat ditingkatkan dengan minum air timun. Adanya kandungan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten dalam timun membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan ini berperan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat penuaan. Selain itu, kandungan air yang tinggi pada timun membantu kulit tetap terhidrasi, mengurangi risiko kulit kering, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
Air timun juga memiliki efek positif pada pencernaan. Serat dalam timun memiliki manfaat besar untuk pencernaan, dan dengan minum air timun secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat larut pada timun memperlancar pergerakan usus dan membantu mengatasi sembelit.
