Tampang.com - Bangun di pagi hari memang terasa berat. Apalagi, ketika kita kekurangan waktu tidur dari biasanya. Ketika bangun, kita masih mengantuk.
Namun, apa daya ketika di pagi hari terdapat aktivitas yang mesti kita lakukan. Untuk kamu yang sulit untuk bangun pagi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan.
Dikutip dari laman Tech Times, Selasa (6/3/2018), ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk bisa bangun pagi lebih awal.
Jangan Gunakan Ponsel Satu Jam Sebelum Tidur
Sebuah studi mengatakan, 80 persen orang menggunakan ponsel pintar mereka, paling tidak satu jam sebelum tidur. Chris Branter dari SleepZoo mengatakan, paling tidak berhentilah menggunakan ponsel satu jam sebelum tidur.
Menurut Branter, dengan mematikan ponsel lebih awal, membuat tubuh mulai memproduksi melatonin dengan cepat. Ini bisa membuat tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
"Ini jelas, orang akan mendapatkan waktu tidur lebih banyak karena mereka cenderung tidur tepat waktu. Mereka juga bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik," kata pengajar tentang ilmu tidur bersertifikat itu.
