"Tubuh kita cukup kering saat bangun di pagi hari," kata Angela Lemond, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Amerika Serikat.
Dengan minum beberapa gelas air, memungkinkan tubuh untuk mencerna dengan lebih baik saat makan.
Berhenti Menekan Tombol "Snooze"
Studi mengatakan bahwa 1 dari 3 orang dewasa paling tidak memencet "snooze" tiga kali di pagi hari. Ini biasanya dilakukan untuk menambah beberapa menit waktu tidur. Ini tidak terlalu penting. Tidak ada gunanya menambah waktu tidur selama beberapa menit di pagi hari. Selain itu, mengurusi alarm hanya akan membuat rasa lelah bertambah.
Olahraga di Pagi Hari
Beberapa pakar kebugaran menyarankan agar bangun pagi sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Waktu terbaik untuk lari di pagi hari biasanya sekitar pukul 06.00. Ini membantu jantung untuk berdebar dan merasa siap menjalani hari.
Sarapan Sehat
