2. Otak Dewasa Menyerap Lebih Sedikit Informasi Baru
Secara neurologis, otak anak-anak memiliki kapasitas yang luar biasa dalam menyerap informasi. Mereka menangkap detail lingkungan sekitar dengan sangat aktif. Itulah mengapa masa kecil sering terasa panjang dan penuh warna.
Sebaliknya, otak orang dewasa cenderung menyaring informasi dan hanya mencatat hal-hal yang dianggap penting. Ketika tidak ada hal baru yang mencolok, otak tidak membentuk banyak ingatan, sehingga waktu terasa "kosong" dan cepat berlalu.
3. Aktivitas Digital Mengaburkan Persepsi Waktu
Fenomena "doomscrolling" atau kebiasaan scroll tanpa henti di media sosial menyebabkan kita terputus dari kesadaran akan waktu. Dr. Chew menyebutkan bahwa saat kita tenggelam dalam dunia digital, otak tidak mendapatkan cukup sinyal untuk merekam waktu secara akurat.
Hal ini juga diamini oleh Jonathan Haidt dalam bukunya The Anxious Generation. Ia mengungkapkan bahwa dunia digital, khususnya media sosial, telah menciptakan jarak antara kita dan kenyataan. Waktu menjadi kabur, suasana hati menjadi tidak stabil, dan kesehatan mental perlahan menurun. Kita tidak hanya kehilangan waktu, tetapi juga kehilangan koneksi dengan dunia nyata.
Apa yang Bisa Kita Lakukan Agar Tidak Kehilangan Waktu?
Meski dunia digital sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan kontrol atas waktu dan kesadaran kita.
1. Ciptakan Pengalaman Baru Setiap Hari
Pengalaman baru membantu membentuk penanda waktu dalam otak. Tak perlu liburan mahal atau petualangan ekstrem, cukup dengan mencoba rute baru saat pulang kuliah, mencoba resep baru, atau memulai hobi seperti melukis, berkebun, atau menulis. Hal-hal ini memberi warna baru dalam rutinitas harian dan membantu waktu terasa lebih penuh.
