Bagaimana jika Anda terus-menerus ingin mengunyah sesuatu? Pertama, Anda perlu memahami mengapa Anda lapar dan apakah Anda benar-benar lapar sama sekali.
Ini akan membantu Anda mengetahuinya dan memutuskan apa yang harus dilakukan. Mari pelajari ini dengan saksama.
1. Haus
Jika Anda baru saja makan dengan baik dan lagi lapar lagi, ingatlah saat terakhir kapan Anda minum air. Minum satu gelas, dan tunggu sebentar. Rasa lapar akan mereda.
Aturannya: Terus minum. Pilihan terbaik adalah melatih tubuh Anda untuk mengkonsumsi banyak air di pagi hari dan setengah jam sebelum makan.
2. Kosong kalori
"Dapatkan sesuatu yang lezat." Dari sinilah asal kalori kosong. Camilan manis, meski dalam jumlah kecil, hanya menggairahkan nafsu makan, tidak menjenuhkan tubuh dengan nutrisi yang bermanfaat.
