5. Hidrasi dengan Cukup
Memastikan asupan cairan yang cukup antara waktu berbuka dan sahur sangat penting untuk menghindari dehidrasi, yang bisa membuat tubuh lemas dan tidak berenergi saat berpuasa. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter air setiap hari, baik saat berbuka maupun sebelum imsak. Pilihan minuman yang baik termasuk air putih, jus alami, atau susu. Sebaiknya hindari minuman berkafein, seperti kopi dan teh, yang dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda akan bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman, tanpa merasa mudah lelah dan lemas. Selamat menyongsong bulan suci Ramadhan!
