Kulit yang sehat, kenyal, dan berseri adalah impian setiap orang. Kehidratan merupakan kunci utama untuk meraih kulit yang indah. Dokter kulit, Dr. Rupika Singh menyatakan bahwa kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tampak bercahaya, kenyal, dan selalu muda. Bagaimana kecukupan cairan dapat membuat kulit selalu terlihat sehat, dan apa saja minuman yang dapat membantu mencapainya?
Kulit memiliki lapisan pelindung yang kuat yang melindungi kulit dari berbagai stres lingkungan seperti polutan, debu, dan kotoran. Namun, jika kelembapan dari lapisan kulit terluar (stratum korneum) berkurang, hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitas alaminya dan yang paling terlihat adalah munculnya garis-garis halus dan kerutan. Lebih dari itu, kulit yang kering cenderung bersisik dan mengelupas, serta menjadi rentan terhadap risiko infeksi, iritasi, dan peradangan. Jika kondisi ini terus berlangsung, dapat berkembang menjadi masalah kulit yang serius seperti eksim atau dermatitis.
Air merupakan minuman yang paling efektif untuk menjaga kelembapan kulit. Selain air, terdapat minuman lain yang juga dapat memberikan manfaat serupa. Berikut ini adalah 10 minuman yang secara alami dapat menyehatkan kulit dan membantu menjaga kelembapannya, sekaligus membuatnya tampak bersinar.
1. Air Kelapa
Air kelapa mengandung berbagai vitamin seperti B2, B3, dan C yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Nutrisi penting ini membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit serta dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Applied Sciences pada tahun 2022, air kelapa juga dapat membantu mengurangi penuaan kulit. Disarankan untuk meminum air kelapa segar daripada air kelapa dalam kemasan.
2. Air Lemon dan Madu
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan alami yang berperan dalam peningkatan pembentukan kolagen pada kulit. Lemon dapat membuat kulit terlihat merona, terhidrasi, dan membersihkan racun dari tubuh. Campuran dengan madu akan memberikan efek antimikroba yang dapat mencegah infeksi kulit. Cara membuat minuman ini mudah, yaitu dengan mencampurkan perasan air lemon segar dan madu ke dalam air hangat.
