Makan Siang Ringan
Untuk makan siang, Anda bisa mencoba menu harian seperti nasi merah dengan sayuran kukus dan protein rendah lemak. Misalnya, dada ayam panggang atau ikan bakar. Sayuran seperti brokoli, wortel, dan buncis yang dikukus dengan sedikit rempah akan memberikan serat yang cukup, membantu pencernaan setelah konsumsi makanan berat selama Lebaran. Usahakan untuk menghindari saus atau bumbu berat yang dapat menambah kalori.
Camilan Malam
Menjelang malam, Anda mungkin akan merasa lapar lagi. Alih-alih melayang menuju keripik atau makanan manis, pilihan camilan sehat seperti edamame, kacang-kacangan, atau hummus dengan potongan sayuran dapat menjadi alternatif yang lebih baik. Kacang-kacangan kaya akan protein dan lemak sehat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung program diet ringan.
Makan Malam
Sebagai penutup hari, Anda dapat menyajikan sup sayuran dengan tambahan sumber protein seperti tofu atau daging tanpa lemak. Sup sayuran tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung banyak nutrisi dan rendah kalori, yang membantu dalam menjaga keseimbangan diet. Jika Anda ingin menambah sedikit karbohidrat, quinoa atau barley bisa menjadi pilihan yang baik.
