Kopi telah lama dikenal sebagai minuman yang tidak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Meskipun demikian, terdapat beberapa kebiasaan dalam meminum kopi yang sebaiknya dihindari, karena dapat berdampak negatif pada kesehatan, energi, kualitas tidur, dan bahkan kesehatan mental kita.
Menurut informasi yang diambil dari Health, berikut adalah beberapa kesalahan umum yang harus dijauhi saat mengonsumsi kopi.
1. Kopi Terlalu Sore
Minum kopi di sore hari dapat mengganggu pola tidur kita. Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek yang dapat berlangsung hingga beberapa jam, sehingga mengonsumsi kopi enam jam sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat kemampuan tubuh untuk terlelap dan mengurangi waktu tidur yang berkualitas.
2. Mengonsumsi Kopi Tanpa Filter
Memilih metode penyajian kopi yang tanpa filter seperti french press, kopi Turki, atau espresso bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kopi yang tidak disaring mengandung senyawa diterpen, termasuk kahweol dan cafestol, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kolesterol LDL dalam darah. Oleh karena itu, jika Anda memperhatikan kesehatan jantung, metode penyajian kopi dengan filter adalah pilihan yang lebih baik.
