"Saat berenang, saya sadar apa yang saya lakukan. Mulai dari mengambil napas sampai menggerakkan kaki. Usai berenang saya jadi merasa segar, bahagia, dan berenergi," kata Wheeler.
2. Saat sedih datang, bikin catatan syukur
"Jika aku sedang merasa 'down' atau cemas, aku langsung membuat daftar hal-hal yang aku syukuri," kata terapis Kasi Howard.
"Hal ini mampu mengangkat mood yang luar biasa hebat," katanya lagi.
3. Gerak dan gerak
Tak cuma bikin Anda jadi langsing, olahraga mampu membuat tingkat stres seseorang jadi berkurang. "Lari adalah caraku agar tetap waras," kata Howard.
