Detoks Digital: Nggak Main HP, Tapi Nggak Mati Gaya
Komunitas digital detox di Bandung misalnya, rutin ngadain weekend tanpa HP. Mereka ajak anggotanya ngopi bareng, ngobrol langsung, main board game, atau sekadar jalan pagi tanpa kamera. Intinya: menikmati hidup tanpa layar.
“Awalnya FOMO banget, tapi lama-lama seru. Rasanya kayak bisa napas lebih lega,” kata Nadin, mahasiswa sekaligus anggota komunitas DetoxID.
Efeknya Nyata, Bukan Cuma Estetik
Psikolog menyebut aktivitas digital detox bisa nurunin tingkat stres dan kecemasan. Bahkan dalam jangka panjang, bisa bikin lebih fokus dan mindful. Bukan berarti anti-teknologi, tapi lebih ke tahu kapan harus disconnect demi waras.
