Tetap terhidrasi atau cukup minum membuat sistem kekebalan tubuh siap bekerja melawan infeksi. "Namun berada di pesawat terbang bisa menyebabkan dehidrasi, terutama bila minum kopi, soda, dan minuman beralkohol yang disajikan saat terbang," kata Dempsey. Dengan kata lain, hindari minuman ini dan pilih air putih sebelum, selama, dan setelah terbang.
8. Melupakan Vitamin
"Terdapat beberapa bukti bahwa zinc (seng) membantu kekebalan tubuh (terutama karena mencegah replikasi virus). Selain itu menjaga asupan vitamin akan membantu tubuh lebih kuat menangkal penyakit," kata Sharma.
9. Tidak membersihkan diri
Mereka yang sering bepergian disarankan untuk selalu membawa cairan pembersih atau tisu pembersih. "Ini bisa digunakan untuk membersihkan tempat duduk, sandaran tangan, atau meja. Anda mungkin terlihat seperti germophobia, tapi mana yang lebih buruk, pendapat orang atau liburan yang tidak sehat?" kata Barron.
10. Tidak cukup tidur
Jangan pernah meremehkan khasiat tidur yang nyenyak untuk mencegah penyakit. "Walau sedang bepergian, Anda sebaiknya tidak melupoakan tidur yang cukup dan berkualitas," kata Dempsey. Tidur akan membuat badan memperbaiki diri dan dengan begitu lebih kebal terhadap penyakit.
