Apel bukan hanya buah yang menyegarkan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Menurut ahli gastroenterologi Dr. Joseph Salhab, konsumsi dua buah apel setiap hari mampu memberikan efek positif bagi tubuh, mulai dari menjaga berat badan hingga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Kandungan serat yang tinggi membuat apel memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Salhab memaparkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa rutinitas makan apel dapat mengurangi risiko perlemakan hati, menurunkan kemungkinan terkena kanker usus besar, mengatasi sembelit, serta meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Selain itu, apel juga berperan dalam pengelolaan kadar kolesterol dan gula darah, meredakan peradangan sendi, dan mendukung manajemen berat badan.
