Tampang.com | Banyak orang yang merasa masih memiliki waktu banyak untuk menjaga kesehatan, namun peneliti baru-baru ini menemukan bahwa dampak dari gaya hidup tidak sehat bisa mulai muncul lebih cepat dari yang diperkirakan.
Penelitian Temukan Bahaya Gaya Hidup Tidak Sehat di Usia Muda
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Annals of Medicine (2025), para peneliti menemukan bahwa kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan kurang olahraga dapat mulai menunjukkan dampak buruk terhadap kesehatan fisik dan mental sejak usia 36 tahun. Penelitian yang dilakukan oleh Tiia Kekäläinen dan timnya melacak kondisi fisik serta mental ratusan orang selama lebih dari 30 tahun, dengan hasil yang mengejutkan: gaya hidup tidak sehat bisa mulai berisiko besar lebih awal daripada yang banyak orang kira.
"Temuan kami menunjukkan bahwa kebiasaan buruk ini tidak hanya mempengaruhi kualitas hidup, tetapi juga memengaruhi kesehatan dalam waktu yang lebih singkat," kata Dr. Tiia Kekäläinen, penulis utama studi tersebut.
Pengaruh Kebiasaan Buruk terhadap Kesehatan Fisik dan Mental
Dari hasil penelitian, ditemukan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan merokok, minum alkohol berlebihan, dan kurang olahraga mengalami penurunan kualitas kesehatan fisik dan mental yang signifikan dibandingkan mereka yang menjalani gaya hidup sehat. Para peneliti mencatat bahwa setiap kebiasaan buruk memiliki dampak spesifik terhadap kesehatan:
