Berhenti merokok: Merokok adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, gangguan paru-paru, dan banyak penyakit serius lainnya.
Mengurangi alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak berbagai organ vital, termasuk hati dan otak. Sebaiknya batasi konsumsi alkohol untuk mencegah kerusakan jangka panjang.
Aktivitas fisik: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik moderat per minggu. Berolahraga secara rutin dapat mengendalikan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol, sekaligus mencegah obesitas.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini, kita bisa menghindari risiko penyakit yang dapat merusak kualitas hidup lebih cepat dari yang kita bayangkan. Mengubah kebiasaan buruk ke gaya hidup lebih sehat kini bukan hanya pilihan, tetapi kebutuhan yang harus segera dilakukan untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
