Kurang olahraga terkait erat dengan masalah kesehatan fisik, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Merokok lebih banyak berdampak pada kesehatan mental, mempercepat proses penuaan otak, dan meningkatkan risiko gangguan mental.
Alkohol berlebihan memiliki dampak ganda, mengganggu keseimbangan fisik dan mental, serta dapat menyebabkan penyakit hati dan kerusakan otak.
Kebiasaan Tidak Sehat Dapat Memperburuk Kesehatan Lebih Cepat dari yang Diharapkan
Yang lebih mengejutkan, dampak buruk dari kebiasaan-kebiasaan tersebut mulai terasa pada usia 30-an. Peneliti juga menambahkan bahwa semakin lama seseorang mempertahankan kebiasaan buruk ini, semakin besar pula risikonya bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengubah gaya hidup sejak dini agar mengurangi risiko penyakit kronis yang dapat muncul lebih cepat dari perkiraan.
Pentingnya Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Penyakit
"Di dunia modern saat ini, penyakit tidak menular seperti penyakit jantung dan kanker menyebabkan hampir tiga perempat kematian global. Namun, dengan menjalani gaya hidup sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut," ungkap Dr. Kekäläinen.
Fokus pada Kebiasaan Sehat untuk Kesehatan yang Lebih Baik
Penelitian ini juga menekankan pentingnya olahraga dan pembatasan kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol untuk menjaga tubuh tetap sehat. Berikut beberapa kebiasaan sehat yang dapat meningkatkan kualitas hidup:
