Tidak hanya perubahan internal yang memengaruhi tidur seiring bertambahnya usia, namun juga kondisi kesehatan yang mungkin diderita oleh seseorang. Beberapa kondisi kesehatan seperti nyeri kronis, sleep apnea, dan sindrom kaki gelisah lebih sering dialami oleh orang-orang yang usianya sudah lanjut. Kondisi kesehatan tersebut dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang secara keseluruhan.
Gaya hidup juga dapat memainkan peranan penting dalam kualitas tidur seseorang seiring bertambahnya usia. Konsumsi kafein dan alkohol, kurangnya aktivitas fisik, serta kebiasaan tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur dengan baik.
Dengan mengetahui fakta-fakta di atas, seseorang dapat lebih memahami mengapa sulit tidur seiring bertambahnya usia. Beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi masalah tidur di usia lanjut antara lain adalah dengan memperhatikan pola tidur yang konsisten, mencari bantuan medis jika mengalami gangguan tidur yang serius, dan tetap menjaga gaya hidup sehat.
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang faktor-faktor yang memengaruhi tidur seiring bertambahnya usia, diharapkan seseorang dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Semoga dengan informasi ini, masalah tidur di usia lanjut dapat diatasi dengan lebih baik.
