Dengan mengetahui fakta-fakta di atas, seseorang dapat lebih memahami mengapa sulit tidur seiring bertambahnya usia. Beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi masalah tidur di usia lanjut antara lain adalah dengan memperhatikan pola tidur yang konsisten, mencari bantuan medis jika mengalami gangguan tidur yang serius, dan tetap menjaga gaya hidup sehat.
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang faktor-faktor yang memengaruhi tidur seiring bertambahnya usia, diharapkan seseorang dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Semoga dengan informasi ini, masalah tidur di usia lanjut dapat diatasi dengan lebih baik.
