Waktu Terburuk untuk Minum Teh
Teh juga mengandung kafein meskipun dalam kadar yang lebih rendah daripada kopi. Kafein dalam teh dapat memberikan efek stimulan yang sama seperti kopi, meskipun mungkin dalam tingkat yang lebih rendah. Sebagian besar orang memilih untuk minum teh di pagi hari untuk mendapatkan dorongan energi. Namun, minum teh secara berlebihan saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan. Waktu terburuk untuk minum teh adalah sebelum atau setelah makan, karena hal ini dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam makanan.
Penyesuaian Waktu Minum Kopi dan Teh
Agar manfaat dari kopi dan teh dapat dirasakan tanpa merusak kesehatan, penting untuk memperhatikan waktu kapan kita minum kedua minuman ini. Sebaiknya, hindari minum kopi saat perut kosong atau hanya beberapa jam sebelum tidur. Untuk teh, pastikan Anda tidak minumnya pada waktu yang terlalu dekat dengan makan atau saat perut kosong. Selain itu, perhatikan juga jumlah konsumsi kafein harian yang direkomendasikan untuk pembatasan konsumsi yang sehat.
