3. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanan yang Anda konsumsi sangat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kurangi konsumsi makanan olahan dan cepat saji yang tinggi akan garam, gula, dan lemak jenuh. Membawa bekal makan siang dari rumah juga bisa menjadi cara yang efektif untuk memastikan Anda makan makanan yang sehat.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres adalah bagian dari kehidupan, namun penting untuk mengelolanya dengan baik agar tidak berdampak negatif pada kesehatan. Temukan cara-cara efektif untuk mengelola stres seperti meditasi, teknik pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang Anda nikmati. Mengatur waktu dengan baik dan membuat daftar prioritas juga dapat membantu mengurangi tekanan dan kecemasan.
