4. Kelola Stres dengan Baik
Stres adalah bagian dari kehidupan, namun penting untuk mengelolanya dengan baik agar tidak berdampak negatif pada kesehatan. Temukan cara-cara efektif untuk mengelola stres seperti meditasi, teknik pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang Anda nikmati. Mengatur waktu dengan baik dan membuat daftar prioritas juga dapat membantu mengurangi tekanan dan kecemasan.
5. Jaga Hidrasi Tubuh
Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, kelelahan, dan gangguan konsentrasi. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Membawa botol air kemana-mana dapat membantu Anda mengingat untuk minum lebih sering.
