1. Zat Besi: Zat besi diperlukan untuk sintesis feritin, yang berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang berpotensi mengarah pada kerontokan rambut.
2. Seng: Mineral ini penting untuk sintesis protein dan produksi DNA/RNA di folikel rambut. Seng berperan penting dalam pertumbuhan dan kesehatan rambut yang optimal.
3. Biotin: Merupakan vitamin B yang dibutuhkan untuk produksi keratin, komponen utama rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.
4. Protein: Asam amino dalam protein bertindak sebagai bahan pembangun untuk pertumbuhan rambut. Keterbatasan asupan protein dapat mengganggu proses pertumbuhan rambut yang sehat.
Selama berpuasa, asupan nutrisi penting ini sering berkurang, yang bisa mengakibatkan penipisan rambut, proyeksi pertumbuhan yang lambat, dan kerontokan berlebihan. Selain kekurangan nutrisi, kerontokan rambut juga bisa dipengaruhi oleh perubahan hormonal dan stres yang dapat memengaruhi kesehatan rambut.
